इम्युनिटी बढ़ने के उपाय

 

इम्युनिटी बढ़ने के उपाय

इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए आप निम्नलिखित डाइट्स और उपायों को कर सकते है |

नियमित रूप से व्यायाम करें: 

नियमित व्यायाम हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा कर हमारी इम्युनिटी को बढ़ता है

विटामिन डी वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग करें: 

विटामिन डी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, खासकर जब हमारे शरीर को कोल्डऔर फ्लू सहित श्वसन संक्रमण के खिलाफ लड़ना हो ।

अतिरिक्त दवा खाने से बचें: 

अत्यधिक दवाएं का सेवन आपकी इम्यून सिस्टम में बाधा डालती हैं और आपके लिवर, किडनी और रेस्पिरेटरी सिस्टम को कार्य करने में बाधा डालती हैं और गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

धूम्रपान और शराब पीने से बचें: 

धूम्रपान, तम्बाकू और शराब का ज़बान आपके इम्यून सीटें को कार्य करने में बाधा डाल सकता है। जिससे आपका शरीर कई बिमारियों से इन्फेक्टेड हो सकता है, इसलिए इन सभी का त्याग करे और अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं।

पर्याप्त नींद लें: 

नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को समझौता करने की लिए मजबूर करती है इसलिए आपको हर दिन पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

Geography of Prayagraj allahabad district

प्रयागराज का भूगोल -:

प्रयागराज उत्तर प्रदेश के दक्षिणी हिस्से में 98 मीटर (322 फीट) की ऊंचाई पर 25.45 डिग्री एन 81.84 डिग्री ई पर स्थित है और दो नदियों गंगा और यमुना के संगम पर स्थित  है। इस क्षेत्र को प्राचीन काल में वत्स देश के रूप में जाना जाता था। दक्षिण और दक्षिणपूर्व में बागेलखंड क्षेत्र है; इसके पूर्व में उत्तर भारत की गंगा घाटी, या पूर्वांचल है; दक्षिणपश्चिम में बुंदेलखंड क्षेत्र है; उत्तर और पूर्वोत्तर में अवध क्षेत्र और इसके पश्चिम में कौशम्बी के साथ यह  लोअर डोएब क्षेत्र का हिस्सा है।

उत्तर  में प्रतापगढ़, दक्षिण रीवा (एमपी) में, पूर्व संत रवि दास नगर और पश्चिम कौशम्बी जिला स्थित हैं।

जलवायु -:

प्रयागराज में एक आर्द्र उष्णकटिबंधीय जलवायु के विशिष्ट संस्करण की विशेषता है जो उत्तर-मध्य भारत के शहरों के लिए आम है। प्रयागराज तीन मौसमों का अनुभव करता है: गर्म शुष्क गर्मी, ठंडा शुष्क सर्दियों और गर्म आर्द्र मानसून। गर्मी का मौसम अप्रैल से जून तक अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस (104 डिग्री फारेनहाइट) से 45 डिग्री सेल्सियस (113 डिग्री फारेनहाइट) तक रहता है। मानसून जुलाई की शुरुआत में शुरू होता है और सितंबर तक चलता रहता है। सर्दी का मौसम दिसंबर से फरवरी तक रहता है।

नदियों -: 

गंगा और यमुना जिले की मुख्य नदियां हैं। जिले का सादा क्षेत्र गंगा और यमुना के बीच स्थित है, इसलिए ये नदियों जिले की कृषि में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

फसलें -:

जिला प्रयागराज मुख्य रूप से एक कृषि जिला है जिसमें मुख्य फसलें गेहूं और चावल हैं। कुछ क्षेत्र में दालों की भी खेती की जाती है, जैसे अरहर, उरद और चाना। सिंचाई के मुख्य स्रोत नहर और ट्यूबवेल्स हैं।

अपना प्रयागराज